Test de la cursa Navette
Aquest test valora el nivell de
resistència cardiorespiratòria, però també cal tindré un bon nivell de força
muscular de cames, ja que molta gent
no entrenada, finalitza el test més per fatiga muscular que per incapacitat
respiratòria.
El test consisteix en recórrer
una distància determinada (l’ample de la pista d’handbol) en un lapse de
temps que va sent més curt en cada període (els períodes tenen una duració
d’1 minut), la qual cosa implica que cada vegada s’ha de córrer més de
pressa per tal de completar cada recorregut.
|
CURSA NAVETTE |
|
XICS |
XIQUES |
| PERÍODE | NOTA | PERÍODE | NOTA |
| 1 | 0,25 | 1 | 0,25 |
| 1,5 | 0,5 | 1,5 | 0,5 |
| 2 | 0,5 | 2 | 0,5 |
| 2,5 | 0,5 | 2,5 | 0,5 |
| 3 | 0,5 | 3 | 1 |
| 3,5 | 1 | 3,5 | 2 |
| 4 | 2 | 4 | 3 |
| 4,5 | 3 | 4,5 | 4 |
| 5 | 4 | 5 | 5 |
| 5,5 | 4,5 | 5,5 | 5,5 |
| 6 | 5 | 6 | 6 |
| 6,5 | 5,5 | 6,5 | 6,5 |
| 7 | 6 | 7 | 7 |
| 7,5 | 6,6 | 7,5 | 7,5 |
| 8 | 7 | 8 | 8 |
| 8,5 | 7,5 | 8,5 | 8,5 |
| 9 | 8 | 9 | 9 |
| 9,5 | 8,5 | 9,5 | 9,5 |
| 10 | 9 | 10 | 10 |
| 10,5 | 9,5 | ||
| 11 | 10 |