Voleibol
Desenvolupament del joc
El
voleibol és un esport col·lectiu en què participen dos equips de 6 jugadors
cadascun.
El
baló es posa en joc des de la línia de fons del camp. S'ha de colpejar amb
una mà i s'ha d'aconseguir que el baló arribe directament al camp de
l'equip contrari. Recorda que si el baló toca la xarxa però passa al camp
contrari, es considera bona.
EL
TERRENY DE JOC
El
terreny de joc té unes mesures de 18m de llarg per 9m d'ample. Cada equip
defèn un terreny de 9m per 9m. Aquestes
dues meitats estan dividides per la xarxa que està a 243 cm per als homes
i a 224 cm per a les dones. En
cada camp hi ha una zona de 3m per als jugadors davanters (amb una funció
més ofensiva) i una altra de 6m per als jugadors saguers (amb una funció
més defensiva) |
|
Es
fa un punt quan s’aconsegueix que la bola toque el terreny de joc de l'equip
contrari o quan l'equip contrari envia la bola
fora del terreny de joc o comet una falta. Quan un equip aconsegueix un punt,
continuarà amb el servei si ja tenia possessió de la bola o guanyarà el dret
de traure si aquest dret el tenia l'equip contrari. En aquest cas (és a dir,
quan es guanya el dret de traure) tots els membres de l'equip faran una rotació
en el sentit de les agulles del rellotge.
Fixa't
en el següent esquema i ho entendràs perfectament.
|
A B
|
A B
|
|
En
aquest gràfic, l'equip A fa el servei i suposadament guanya l'equip B. |
Per tant, l'equip B guanya el dret de traure però ha de fer una rotació |
Un
partit de voleibol es juga al millor de 5 jocs. Cada joc es guanya quan un equip
aconsegueix 25 punts, però s'ha de guanyar per 2 punts de diferència, així
que si hi ha un empat 24-24, s'haurà de jugar a 26, etc.
Els
gestos tècnics són els que ens permeten actuar sobre el baló sense fer falta.
Els gestos bàsics que has de dominar per a poder jugar a volei són els següents:
Traure
correctament és fonamental per a poder jugar a voleibol, “QUI
NO SAP TRAURE NO POC JUGAR”.
El
traure més senzill i segur és el que denominem “de mà baixa” o
“de seguretat”. Fixa't en la següent seqüència i intenta
reproduir-la fidelment quan practiques en classe.
|
|
|
|
La
posició de la mà ha de ser la que veus en el dibuix. Has de col·locar-la
com si anares a beure aigua. També pots utilitzar el cantó de
l'avantbraç o el puny si no ho aconsegueixes amb la mà oberta, però
recorda que amb l'avantbraç o el puny no podràs controlar el baló, i és
molt millor aprendre a poc a poc a fer-ho bé. |
|
-
El
cos massa recte: la conseqüència serà que el baló eixirà lateral per l'acció
del braç i la rotació que normalment farà el tronc.
-
Llançar
el baló massa alt abans de colpejar-ho.
-
Actuar
sobre el baló només amb la mà i el braç i oblidar-se de l'acció de les
cames (acompanyament, amb flexió i extensió)
Traure de Tenis o traure de dalt
Requereix una mica més de força que el traure de baix, però és molt més difícil de defendre per part dels contraris. S'ha de coordinar bé el treball de tot el cos i no pensar que és només el braç el que participa. Intenta practicar-ho un poc tots els dies i no desesperes. Al principi no tindràs control sobre la trajectòria de la bola, però a poc a poc ho aconseguiràs. . Fixa't en la següent seqüència i practica-la.
|
|
La defensa de mà baixa
Si
saber traure és fonamental per a jugar a voleibol, la defensa del traure no ho
és menys. Si la bola no va molt fort i va prou alta, podràs tornar-la de dits,
però el més normal i habitual és que la bola, després del traure, vaja molt
fort i la defensa de mà baixa siga la tècnica correcta a utilitzar.
No
esperes que la bola vaja on tu estàs; normalment hauràs de moure't a buscar-la, per tant cal observar amb molta atenció la trajectòria de la bola per a
arribar al punt de contacte amb la màxima antelació. Per tant l'ordre de les
nostres accions seria:
- Observació
de la trajectòria de la bola
- Desplaçament
ràpid cap al punt de contacte
- Col·locació correcta del cos
- Contacte amb el baló.
Fixa't
en la seqüència de dibuixos i practica-la en classe.
|
|
Els
errors més habituals quan es fa aquest moviment són els següents:
-
Cames
massa juntes o massa separades
-
Mala
col·locació de braços (normalment poc estesos)
-
Falta
de treball amb les cames (no acompanyen el moviment dels braços)
-
Mala
observació i apreciació de la trajectòria de la bola, la qual cosa ens fa
arribar tard o en males condicions al punt de contacte.
EEl toc de dits
Aquesta
tècnica és la que millor ens serveix per a controlar el baló, per tant és la
que haurem d'utilitzar sempre que siga possible. És la tècnica que s'utilitza
normalment per a fer la col·locació (el passe que prepara el nostre atac final
amb la rematada)
Observa la següent seqüència:
|
|
L'ordre de les
nostres accions seria:
-
Observació de la trajectòria del baló
-
Desplaçament al punt de contacte
-
Flexió de cames abans del contacte
-
Extensió explosiva de cames en el moment del contacte
-
Contacte amb la bola damunt del cap
-
Acció coordinada de cames, tronc i braços sobre el baló
Posició
de mans i dits
Les
mans han de formar una gran superfície de recepció adaptada a la forma
de la pilota. Han d'actuar com si volgueren agarrar la bola, però
volguerem tornar
ràpidament a llançar-la en una acció quasi simultània. |
|
-
Arribar
al contacte amb la bola massa tard
-
Donar
a la bola una trajectòria massa rasant
-
Retindre
la bola en les mans
-
Donar
a la bola un colp massa dur
Observa els dibuixos següents i comprova les diferències entre el que està ben fet i el que està malament.
Et reconeixes en algun dels errors?. Si és així
treballa de valent en les classes per a corregir-te.
|
POSICIÓ
DEL COS |
|
|
|
|
|
CORRECTE |
INCORRECTE |
|
ACCIÓ
SOBRE LA PILOTA |
|
|
|
|
|
CORRECTE |
INCORRECTE |
|
POSICIÓ
DE LES MANS EN EL CONTACTE AMB EL BALÓ |
|||
|
|
|
|
|
|
Mans
massa separades |
Mans
massa juntes |
Polze
mal col·locat |
CORRECTE |
Les
qüestions de tàctica que veurem en aquest curs són molt elementals, però les
utilitzarem en els partits que farem a classe.
La
tàctica té a veure amb els sistemes d'atac i defensa que cada equip utilitza
per a guanyar l'equip contrari.
El
primer que cal considerar són les zones en què podem dividir el nostre camp.
Aquestes zones són 6 i cadascuna estarà ocupada per un jugador.
|
Zona 5
|
Zona
4 |
Recorda
que la rotació dels jugadors que ocupen aquestes zones, es fa en el
sentit de les agulles del rellotge |
|
Zona 6
|
Zona 3 |
|
|
Zona 1
|
Zona 2 |
De l'esquema anterior es desprèn que , com que la rotació es
fa en el sentit de les agulles del rellotge, el jugador que ocupa la zona 2,
passarà en la rotació a zona 1 i el jugador que està en la zona 1,
passarà a zona 6.
Els
jugadors de les zones 1, 5 i 6 són els saguers i els de les zones 4, 3 i 2, són
els davanters.
El
jugador de la zona 6 és el més important en la defensa, perquè un gran nombre
de balons aniran a la seua zona.
Una jugada consta de 3 fases:
* La primera és la recepció de la pilota que ens envia l'equip contrari. És el més important i serà la base per a poder guanyar el punt a l'equip contrari. Hem de tindre un bon nivell de recepcions, tot i afinant els nostres moviments i la nostra atenció.
* La segona consisteix en preparar el nostre atac, tot i enviant la bola al col·locador, el qual és qui construeix l'atac.
* La tercera és l'atac pròpiament dit. Si som capaços de fer una rematada, aquesta és l'acció més contundent per tal d'aconseguir un punt, però en qualsevol cas, tant si fem una rematada com si només passem la pilota a l'altre camp, ho haurem de fer de la forma més eficaç i intel·ligent possible (enviant la pilota a la zona més desprotegina, etc...).
Si no hi ha més remei, es pot passar la pilota al camp contrari al primer toc o al segon, però recorda que és molt més efectiu fer-ho segons acabem d'indicar.
Observa l'esquema que et proposem a continuació:
El
jugador A fa la recepció del traure (acció 1) i intenta enviar correctament el baló
a la zona , on està el col·locador, jugador B (acció 2).
El
col·locador ha d’intentar fer una bona col·locació (acció3) per tal que el
jugador C puga rematar.
En
qualsevol cas, el més important és que el baló no toque terra en el nostre
camp i fer que toque el camp contrari. Si la pilota arriba a un jugador i aquest
no pot enviar-la correctament a zona 3 i va a una altra zona, s'haurà de
continuar amb la màxima atenció i efectivitat possible. Imagina que després
del primer toc de mà baixa, fet per un defensor (com s'indica en l'esquema
anterior), la pilota va a zona 4. Serà aquest jugador el que haurà d'actuar
com a col·locador, passant la pilota a zona 3 o a zona 4 perquè els jugadors
d'aquestes zones puguen passar-la o rematar-la.
Els
saguers també podran passar la bola, però no podran rematar-la en la zona de
davanters. Si rematen haurà de ser des de la zona de saguers.
Cada jugador ha d'estar en la zona que li toca ocupar al moment de produir-se el traure. Si no, l'àrbitre li xiularà una falta de rotació, la qual cosa suposarà un punt per a l'equip contrari. Després del traure poden situar-se i menejar-se per qualsevol lloc de la pista, però recorda que un saguer no pot rematar des de la zona de davanters.
